셀럽들이 즐겨마신다는 콤부차, 나만 안먹어봤다고?!

셀럽들이 즐겨마신다는 콤부차?

콤부차라고 들어보셨나요?
BTS 정국 님이 마시는 음료로 알려지면서 인기를 얻고 있는 건강음료인데요.

포브스가 선정한 올해 10대 식품 트렌드 중에 하나로, 프로바이오틱스, 항산화 물질 등이 들어있어 몸에 좋은 효능이 많다고 합니다.

콤부차는 차를 우린 물에 유익균을 넣어 만든 발효음료인데요,

발효 숙성과정에서 탄산이 생겨서, 요즘같이 더워진 날씨에 얼음 동동 띄워서 탄산음료 대신에 마실 수 있습니다 :)

 

맛도 좋고 몸에도 좋은 콤부차!

드디어 저도 먹어봤습니다. ㅎㅎ

콤부차 효능과 주의할점, 그리고 티젠 콤부차 추천이유에 대해서 말씀 드릴께요!

 

 

콤부차 효능

1. 위장 건강에 도움

발효과정에서 프로바이오틱스를 풍부하게 생성해 면역력 증진과 함께 위장 건강에 도움이 됩니다.

유기산과 초산, 유산균이 들어있어 소화증진을 돕고 위장의 점액 성분을 보호해 줄 뿐만 아니라 위 점막 손상을 일으키는 위산분비를 억제하여 위궤약 치료에도 효과적입니다.

2. 독소 배출과 간 건강

콤부차에는 해독 효과가 뛰어난 글루쿠론산이 다량 함유되어 있어 간의 대사 작용이나 독소를 해독하고 배출하는 효능이 있습니다. 세포에 손상을 줄 수 있는 활성산소를 배출해 주어 간 건강을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 

3. 신진대사 촉진 효과

발효과정에서 자연스럽게 생겨난 신맛이 나는 풍부한 초산은 우리 몸에 흡수되면서 시트르산으로 변합니다.

이 시트르산은 체내 에너지 생성을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 

콤부차의 각종 아미노산 또한 신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 활발하게 하는 효과가 있어서

콤부차를 적당량 마시게 되면 신진대사 촉진 효과를 볼 수 있어 다이어트 음료로도 좋습니다.

 

4. 항산화 효과

콤부차에는 폴리페놀과 비타민C, 비타민E와 베타카로틴 등 대표적인 각종 항산화 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 체내에 쌓이는 활성산소의 배출에 도움을 주고, 세포 산화와 노화를 예방하는 도움을 줍니다. 

 

5. 기관지 건강에 도움

콤부차에 들어 있는 성분 중 테오필린 이라는 성분은 천식을 비롯한 각종 기관지 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기관지 질환에 사용되는 하루 테오필린의 투여량은 0.18~1.0g 정도인데, 콤부차 한 컵 안에는 약 1.5mg이 들어있다고 합니다. 

 

 

콤부차 주의할 점과 티젠 콤부차 추천 이유

콤부차의 효능이 좋다고 알려져 있지만, 주의할 점도 있는데요.

보통 콤부차 마실 때 주의할 점으로는  콤부차가 신진대사를 원활히 하는 효과가 있어 적당량 마시면 체중 감량에 도움이 되지만, 설탕으로 만들어진만큼 과량 섭취하는 경우 오히려 체중 증가의 위험이 있습니다.

 

또한, 발효차의 특성상 알코올이 함유될 수 있는 점도 섭취시 주의해야할 점입니다. 

 

카페인이 다량 함유되어 있어 수유 중인 여성과 임산부, 당뇨병 환자들은 피하는 것이 좋고,

건강한 분들도 자기 전에 마시는 것은 숙면에 방해가 될 수 있어 피해야 합니다.

산성이 강한 편이기 때문에 보통 하루 3잔 이내로 마시는 것을 권장하는 편입니다.

 

 

이런 점을 감안했을 때, 티젠 콤부차가 좋은 점은

칼로리가 낮고, 알코올도 제로, 카페인 용량도 적은데다가

특수 공법 처리로 살아있는 유산균을 그대로 섭취할 수 있습니다.

 

그래도 혹시 몰라 신경을 써야한다면, 프락토올리고당과 카페인 용량은 지켜야 할 것 같습니다.
프락토올리고당의 경우, 건강한 성인이 하루 2.5~15g의 프락토올리고당을 섭취하면 장기능 개선, 칼슘 흡수 등의 좋은 효과를 기대할 수 있지만 하루 섭취량이 30g을 넘어가게 되면 더부룩함을 느낄 수 있다는 부작용이 있습니다.

그리고 레몬맛 콤부차의 카페인은 1스틱당 2.6mg 정도인데요.
시중 카페 아메리카노는 100~200mg
시중 커피믹스는 1스틱당 50~70mg
이라고 할 때, 티젠 콤부차의 카페인이 비교적 적은 양이더라도 하루에 2~5스틱 정도를 마실 것을 권장하고 있습니다.

 

 

저는 네이버쇼핑에서 구매했는데요, 마침 세일도 하고 있어서 종류별로 사봤어요~
친구들한테도 선물했더니 너무 좋아하더라구요 ㅎㅎ
재구매 의사도 있습니다!

레몬맛 10스틱 21,990원

유자맛 10스틱 22,490원

베리맛 10스틱 22,490원

이렇게 들었어요.

할인이랑 네이버페이 포인트 사용해서 비교적 저렴하게 사긴 했는데, 가격은 탄산음료나 커피보다는 조금 비싼 것 같아요.

 

 

티젠 콤부차 먹는 방법

제가 구입한 건 가루로 되어있는 제품인데, 컵에 가루 넣고 물 부으면 보글보글 거품과 탄산이 생깁니다.

발포비타민처럼 물에 닿으면 기포가 생겨요.

물병을 이용할 때는, 물병에 가루넣고 250~ 500ml 정도 물을 넣고 흔들어서 충분히 섞어준 다음에 마시면 됩니다.
간편해서 언제 어디서든지 마실 수 있어서 좋습니다. 얼음 넣을 거 감안하면 진하게 타야 더 맛있어요 ㅎㅎ

물병에 물을 가득 채우지는 마시고, 조금 여유분 남겨주세요.

기포가 생기면서 넘칠수 있어요.

 

제가 구입한 건
레몬, 유자, 베리 등 3가지 맛이에요.
익숙한 향과 맛이라서 누구나 좋아할만한 맛이고 과하지 않습니다.

언제 한 번은 먹어본 것 같은 맛이에요.

후기 보면 레몬맛이 가장 잘 나가는 것 같은데 저는 유자맛이 더 좋아요 :)
레몬맛도 좋은데 가루로 된 제품이라 그런지 레모나를 물에 섞어서 마시는 것 같은 기분이에요 ㅋㅋ

 

굳이 좀 더 구분해 보면,
햄버거나 샌드위치처럼 기름진 음식과 같이 마실때는 레몬을 더 자주 마시는 것 같고,
공복이나 간식거리로 마시기에는 유자나 베리가 더 잘 맞는 것 같아요. (달달한 거 좋아하는 취향😀)

 

달달하다고 몸에 안 좋을까 걱정은 안하셔도 되요!
당류는 0g, 칼로리는 스틱1개에 15kcal래요.
탄산음료 1잔이 115kcal 정도 된다고 하니깐 차이가 많이 나죠?!

단맛은 프락토올리고당으로 냅니다.
프락토올리고당은.. 바나나, 양파, 우엉, 마늘 등과 같은 채소나 버섯, 과일류에 들어있는 천연물질인데요, 소화효소에 의해서 분해되지 않고 대장에서 장 내 균에 의해서 발효된대요. 장에서 발효되면서 장 속이 산성화돠고, 비피더스균 같은 유익균이 살기 좋은 환경으로 만들어준다고 하네요.
결과적으로 프락토올리고당은 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

이렇게 적으면서 보니까
콤부차 자체도 좋지만 프락토올리고당까지 더해지니까 맛도, 성분도, 효능도 더 좋네요.
이래서 미란다 커, 마돈나 등 할리우드 스타들이 예전부터 즐겨마셨나 봅니다 ㅎㅎ

예전엔 아는 사람만 마셨다는데 이제는 누구나 즐길 수 있게 스틱으로도 나오고 편하고 좋습니다.

 

 

이런 분들에게 추천합니다!

요새 건강에 관심이 많이 생겨서 이것 저것 시도해 보고 있는데, 

지인을 통해서 콤부차를 처음 알게 됐어요~

속이 더부룩하고 답답할 때, 탄산음료를 자주 찾았는데 탄산음료를 좀 줄여볼까 하고

칼로리 낮은 탄산수도 마셔보고 매실음료 같은걸로 대신해보기도 했는데, 얼마 못가더라구요 ㅎㅎ

 

콤부차가 달달하고 탄산감도 있어서 기름진 식사 후에 한 잔씩 하면 상큼하고 좋은 것 같아요:)

차 마시다 보니까 물도 더 자주 마시게 되는 것 같구 운동하고나서 갈증날 때도 좋고요.

간식으로도 가볍게 마실 수 있어요.

 

유산균이 들어있는 발효음료다 보니깐 아무래도 화장실도 잘 갈 것 같아요. 

화장실은 원래 잘 가서 특별하다는 건 못느꼈어요~ (TMI)

 

 

탄산음료나 커피를 즐겨 마시는 분들이라면 맛도 좋고, 건강에도 좋은 콤부차 한 번 드셔보는 걸 추천합니다 :)
저는 한 달 넘게 꾸준히 마시고 있는데, 탄산 마시는 것보다 건강한 음료인 것 같고 입이 심심한 것도 줄어서 괜찮은 것 같더라구요~ (가격이 조금 비싼 게 단점이지만..)

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

모두들 건강한 여름 보내세요 :)